Jerk behind neck
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Push press
135x4, 145x4, 155x4
Back squat
4x275, 4x260, 4x250
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This blog is dedicated to spreading the news and knowledge of true Wellness. I hope to bring new and fresh perspectives to my readers on what true health is and how you achieve it. I hope to show you that you and you alone are responsible and accountable for your health and quality of life.
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About Me
- Dr. John Bartemus
- This blog is dedicated to spreading the news and knowledge of true Wellness. I will accomplish this by first teaching what Wellness is, what it is made up of, and how to achieve and maintain it. I will then proceed to write about hot topics and discuss how they relate to bringing one closer to, or farther from Wellness. I hope to bring new and fresh perspectives to my readers on what true health is and how you achieve it. I hope to show you that you and you alone are responsible and accountable for your health and quality of life. So, please, join me in this voyage of self discovery and feel free to email me with any and all questions. I want questions, and hope this blog can turn into an interactive community where people feel safe to ask questions and broaden their knowledge of their body and environment as it relates to health and Wellness. Email any questions to thesolutioniswellness@gmail.com
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